PERSONLIG PERFORMANCE
BEDRE PRÆSTATION UNDER PRES SAMT OPTIMERING AF DIN RESTITUTION
I dette intensive 8-ugers forløb lærer du grundlæggende teknikker til bedre personlig performance og håndtering af pres via sport, refleksion, mindfulness og åndedrætsteknikker. Større nærvær og fokus i det der er vigtigt for dig.
Om forløbet
En erfaringsbaseret træning i større bevidsthed om sammenhængen mellem din krop, følelser, tanker og reaktionsmønstre som forudsætning for bedre præstation og flow i din dagligdag – og når det virkelig gælder.
Der er max. 10 deltagere på forløbet, og der er derfor tid og rum til fokus på den enkeltes læring i den fælles ramme.
Et praksis baseret program, som trækker på teorier fra flere forskellige videnskabelige discipliner som ex. social psykologi, sociologi, neuro-biologi, ledelsesstudier og sportscoaching samt urgamle traditioner som praksis i mindfulness og åndedræt. En grundlæggende træning i kropsbevidsthed, som du husker og integrerer i dit daglige liv.
Det er for dig, der ønsker:
At udvikle dit reaktionsmønster til bedre præstation
At øge fokus og mindske stress
At finde nye ressourcer og bevare overblik under pres
At optimere din restitution
At optimere balancen mellem positiv stress og negativ stress
Øget nærvær, bevidsthed og fokus
Håndtering af pres: Kropslig og interoceptiv bevidsthed
Optimering af dit energiforbrug
Øget lungekapacitet og iltoptag = mere energi og skarpere intellekt
Evnen til restitution
Teamwork og relationelt samspil under pres
Fokus og opmærksomhed
Optimal performance og flow
Vil du vide mere?
Book 30 min gratis indledende samtale
Telefon eller Onlinemøde
Rammerne for din
træning og læring
Instruktøren skaber et trygt læringsmiljø, hvor du træner de grundlæggende teknikker og bygger et grundlag for din individuelle læring. Gennem forløbet arbejder og træner du sammen med de øvrige deltagere, hvor du drager fordel af samspillet med fælles erfaringer og læring.
Det foregår dels udendørs og dels i lyse og venlige lokaler i H.C. Andersens Gade midt i Odense.
Et ord fra manden bag
Jeg er tidligere topchef i social- og sundhedssektoren med en livslang passion for sport og træning, og ejer af RAHBEK KREILGAARD.
Et coaching- og konsulentfirma, der udvikler din evne til stresshåndtering, optimal præstation og personligt lederskab med brug af unikke coachingmetoder.
Min filosofi er baseret på erfaringer fra 15 år i topledelse koblet med min viden om kost, træning, søvn og restitution fra sportsverdenen samt studier i nye enkle metoder til optimering af samspillet mellem krop og mental styrke.
Mindful performance & stress management
Hvad vores kunder siger
“Morten er en fremragende facilitator. Utrolig vidende om sit felt, de menneskelige rationaler og den menneskelige psyke. Jeg vil – uden at tøve – konkludere, at min deltagelse i disse workshops har været med til at løfte barren for min egen formåen. Privat som professionelt.”
