TRE® STRESSREDUKTION
TRÆNING I DYB RESTITUTION OG STRESSREDUKTION
I dette intensive 8-ugers forløb lærer du grundlæggende teknikker til aktiv restitution og reducering af stress via TRE© og mindfulness.
Der er max. 10 deltagere på forløbet, og der er derfor tid og rum til fokus på den enkeltes læring i den fælles ramme.
Lær metode udviklet i katastrofeområder
Om forløbet
I dette intensive 8-ugers forløb lærer du grundlæggende teknikker til aktiv restitution og reducering af stress via TRE© og mindfulness. TRE© – Tension, Stress and Trauma Release – giver dig en mærkbar oplevelse af sammenhængen mellem krop og mental styrke. Mental og fysisk restitution og grounding for alle. Jo dybere restitution, jo bedre heling og genopbygning – og jo bedre evne til præstation.
Der er max. 10 deltagere på forløbet, og der er derfor tid og rum til fokus på den enkeltes læring i den fælles ramme.
Det er for dig, der ønsker:
At reducere stress og tankemylder
At finde ressourcer i en svær situation eller tilstand
Mental og fysisk restitution
Stærkere relationer – til dig selv og dine nærmeste
Øget nærvær, bevidsthed og fokus
Bedre præstation og flow
Hvordan du genoplader batterierne. Kommer ud af hovedet og ned i kroppen – og i kontakt med ressourcer, som du måske ikke er opmærksom på i en travl hverdag.
Kort sagt læring i at lytte og respondere på din kropsfornemmelse – i stedet for at følelser og tanker løber af med dig og dine reaktioner. Det der i psykologien kaldes selvregulering og resiliens – evnen til navigation og modstandsdygtighed i alle livets faser og facetter.
En grundlæggende træning i kropsbevidsthed. Helt lavpraktisk træning i større bevidsthed om sammenhængen mellem din krop, dine følelser og den ubevidste viden, der lagrer sig i din krop. I videnskaben beskrevet som kinestetisk og interoceptiv bevidsthed.
Vil du vide mere?
Book 30 min gratis indledende samtale
Telefon eller Onlinemøde
Rammerne for din træning
og læring
Instruktøren skaber et trygt læringsmiljø, hvor du træner de grundlæggende teknikker og bygger et grundlag for din individuelle træning. Gennem forløbet arbejder og træner du sammen med de øvrige deltagere, hvor du drager fordel af fælles erfaringer og læring i en mindre gruppe. En erfaringsbaseret læring koblet med ny neurobiologisk forskning og urgamle traditioner.
Og så foregår det i lyse og venlige lokaler i H.C. Andersens Gade midt i Odense.
Et ord fra manden bag
Jeg er tidligere topchef i social- og sundhedssektoren med en livslang passion for sport og træning, og ejer af RAHBEK KREILGAARD.
Et coaching- og konsulentfirma, der udvikler din evne til stresshåndtering, optimal præstation og personligt lederskab med brug af unikke coachingmetoder.
Min filosofi er baseret på erfaringer fra 15 år i topledelse koblet med min viden om kost, træning, søvn og restitution fra sportsverdenen samt studier i nye enkle metoder til optimering af samspillet mellem krop og mental styrke.
Mindful performance & stress management
Hvad vores kunder siger
“TRE is connecting you to your body’s intelligence. You don’t have to decide what to do – your body knows. It’s quite amazing. Sometimes shallow shaking, sometimes deep vibrations and heat, sometimes intense, other times light, just follow and observe “.”
“Refleksion, kropsbevidsthed – healing af stressrelaterede symptomer”
“Jeg vil varmt anbefale alle, der har behov for at slippe stress at tage forbi Morten og prøve TRE og mærke på egen krop, hvad det kan gøre! For mig var det en aha oplevelse – det gør en forskel!”“
Hvad er TRE©?
Vi kender alle begreberne ”vi ryster det af os” eller ”jeg ryster lige pelsen”, som udtryk for at ryste oplevelser af os for at komme videre. TRE© er 7 enkle fysiske øvelser som på en sikker måde aktiverer de naturlige reflekser, der får kroppen til at ryste og vibrere. Det forløser spændinger i musklerne og nervesystemet falder til ro. Det opleves som en blid yoga, der giver dyb ro. Baseret på nyere neurobiologisk forskning – og brugt af sportsfolk og veteraner. Alle kan have glæde af programmet, uanset om det er til brug i arbejdsmæssig eller personlige sammenhæng – eller begge dele.
